[...] może nie ma wiele wspólnego ale nadaje się do zrobienia kanapek i jest bardzo sycący) Bezglutenowy chlebek warzywny Składniki: - 4 jajka - 200g mąki z ciecierzycy - 100g marchewki -100g pietruszki - pół cebuli - kilka łyżek wody - proszek do pieczenia - sól, pieprz, sproszkowany korzeń chrzanu, płatki chilli, zioła prowansalskie [...]
[...] i nie wszystko jestem w stanie tam zjeść, przygotować i przechowywać w plecaku od rana) Posiłek IV(15:30-16:00) Łosoś Szpinak ***TRENING*** Posiłek V(18:00): Wołowina 100g Pierś z kurczaka 100g Biały ryż (łyżka) lub Kasza jęczmienna/ryż (łyżka) Dowolny owoc Posiłek VI (20:00): Twaróg 100g [...]
[...] napisał co jest nie tak w tym co ja napisałem. Co do posiłków jesli dojdziesz albo ktos dojdzie do etapu takiego że za jednym razem bedzie potrafił zjeść: płatki górskie 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania jajka (według uznania) 3 razy dziennie + 2 inne posiłki [...]
[...] ze względu na to, że mam maluśkie add, a przy tym schorzeniu polecana jest dieta niskowęglowa, o dużej zawartości białka. Docelowo chcę brać około treningowo tak do 100g węgli, ale najpierw robię wprowadzenie 30g. Mieszkam w Szkocji, więc wołowina i łosoś, bo jest to tutaj stosunkowo tanie, minusem jest brak oleju lnianego. [...]
[...] ćwiczenia. Trochę brakuje mi mocy, bo od 2.01 jestem na low carbie :-) mam też za sobą dwa posty :-) Tydzień wegle miałem poniżej 50g. Tak, wazylem i zliczalem.. Tak na marginesie dodaje. Zaczynam wprowadzać klasyczne węglowodany ale będzie ich do 100g. Sniadanie i 2 śniadanie BT. Nie dotluszczam potraw na siłę. Łycha czy dwie oliwy do warzyw.
[...] clomid - 5 dni po cyklu jedna tabletka dziennie No - xplode w polowie brania clomidu 2 x dziennie (rano po przebudzeniu i przed treningiem) DIETA Posiłek I 7:30 - 8:00 100g. musli, 300ml. mleka (3.2%), rodzynki (garść), orzechy włoskie (garść),2 jajka całe (lub 30g ostrowia), banan Posiłek II 10:30 - 11:00 200g. Piersi z kurczaka, 200g. [...]
Aha dzięki wielkie już wszystko na temat mety wiem(tak myślę)Mam teraz pytanie co do diety(Wysokobiałkowa)Mam ją taką: 1.śniadanie-100g owsianki z mlekiem 2.śniadanie(szkoła)-100g sera białego z chlebem razowym 3.obiad(przed treningiem)Zupa pomidorowa z ryżem +ryba z 100g kaszy+oliwa z oliwek 4.po treningowy-Miód+wafle ryżowe+owoce(jabłko,banan) [...]